Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Gezond omgaan met mentale toxiciteit op de werkplek
Welkom!
Welkom! (1:37)
Disclaimer
Technische ondersteuning
Module 1: Wat is mentale toxiciteit op de werkvloer?
Oefening 1: Toxiciteitsbarometer
Video (12:58)
Oefening 2: Reflectie: fysiek/emotioneel/mentaal effect
Oefening 3: Dagboek
Samenvatting + download werkboek
Module 2: Effecten van toxische relaties op stress
Video (16:58)
Oefening 1: Body scan (audio)
Oefening 2: Stressdagboek
Oefening 3: Ademhalingsoefeningen
Samenvatting en download werkboek
Module 3: Grenzen leren stellen
Video (7:35)
Oefening 1: Ik-boodschap schrijven
Oefening 2: Reflectieoefening: Mijn grens herkennen
Oefening 3: Zin-vol invullen
Oefening 4: Visualisatie-oefening: Mijn energiebubbel
Oefening 5: De rol-en grenzenradar
Samenvatting en download werkboek
Module 4: Veerkracht opbouwen
Video (11:03)
Oefening 1: Veerkrachtscan
Oefening 2: Micro-zelfzorgmoment
Oefening 3: Brief aan je toekomstige zelf
Oefening 4: De 3 ankers
Samenvatting en download werkboek
Module 5: In actie komen
Video (10:18)
Oefening 1: Jouw ladder van acties
Oefening 2: Actiekaart: mijn 3 opties
Oefening 3: Steunkaarten
Oefening 4: Zelfzorg bij verandering
Samenvatting en download werkboek
Bonusmodule: Voorbij schuld, schaamte en zelftwijfel
Video (11:12)
Oefening 1: De schaamtebril herkennen
Oefening 2: Zelfcompassietips aan je beste vriend(in)
Oefening 3: Mijn nieuwe waarheid
Oefening 4: De terug-naar-afzender techniek
Samenvatting en download werkboek
Lees- en luistertips
Podcasts
Leestips
Nood aan meer?
Teach online with
Oefening 5: De rol-en grenzenradar
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock