E-learning: Mindful werken - 7 modules voor een rustiger (werk)leven
De basisprincipes van mindfulness toegepast op 7 domeinen van werk en leven.
Mindfulness, je kan er de laatste jaren niet rond... velen zijn ondertussen overtuigd van de voordelen ervan. Vraag jij je al heel lang af wat Mindfulness nu eigenlijk is en of het voor jou iets zou kunnen betekenen? In deze "Introductie tot mindfulness" vind je alle antwoorden: Wat is mindfulness precies? Wat zijn de voordelen? Hoe kan ik mindfulness leren en toepassen?
Aan jou om de ontdekkingstocht te starten en te kijken hoe jij je stress kan verlagen dankzij mindfulness of hoe jij meer bewust kan gaan leven. Deze E-learning bestaat uit 7 modules.
Course Curriculum
-
StartHallo! (1:31)
-
StartWat kan je verwachten?
-
StartDownload je werkboek
-
StartVideo: Wat is mindfulness? (5:07)
-
StartAan de slag: aandacht voor je ademhaling
-
StartVideo: Is Mindfulness een hype? (3:33)
-
StartVideo: De basisprincipes van mindfulness (2:55)
-
StartAan de slag: Laat je overtuigingen los
-
StartVideo: De basisvaardigheden van mindfulness (11:26)
-
StartAan de slag: aandachtsoefening
-
StartVideo: De voordelen van mindfulness (6:39)
-
StartWat is stress? (2:19)
-
StartAan de slag: focus
-
StartVideo: Mindfulness in de praktijk (4:32)
-
StartDagelijkse oefeningen (video) (5:20)
-
StartAan de slag: ademhalingsoefeningen
-
StartMindful bewegen (5:29)
-
StartMeditatie
-
StartVideo: Toepassingen van mindfulness (5:50)
Griet Deca, Chief Happiness en Co-founder van Tryangle begeleidt je met veel enthousiasme door deze E-learning reeks rond "Mindful Werken". Tijdens haar jarenlange ervaring als business-trainer in verschillende domeinen (talen, communicatie) merkte ze op dat stress een grote rol speelt op heel veel terreinen van het professionele leven. In 2015 behaalde ze het certificaat van Stress- en Burn-out coach, zocht haar weg in diverse bijscholingen en opleidingen in binnen- en buitenland rond mindfulness, welzijn en werkgeluk en richtte in 2017 samen met Kim Hilgert Tryangle op. Ze is auteur van "Van welvaart naar Werkgeluk" en Gelukspersoonlijkheid van het jaar 2019. Bij deze Chief Happiness ben je in goede handen!
Tryangle werkt samen met bedrijven aan het welzijn en werkgeluk van werknemers.
We helpen werkgeluk integreren in de algemene bedrijfsstrategie voor meer engagement, hogere productiviteit en minder absenteïsme.
We ondersteunen en begeleiden de uitvoering van welzijnsinterventies en werkgelukactiviteiten met oplossingen op maat onder de vorm van workshops, trainingen, coaching, teambuilding, consulting, webinars, lezingen,... én E-learning!