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Plus de résilience grâce au stress
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Que pouvez-vous attendre de ce cours? (3:08)
Besoin d'aide?
Qu'est-ce que le stress?
Quiz: que savez-vous déjà sur le stress?
Stress: une définition (2:28)
Le stress positif par rapport au stress négatif (10:48)
Vos stresseurs
Quels sont les risques du stress toxique? (2:35)
Testez-vous
Comment reconnaître le stress? (15:21)
Quels sont vos signaux du stress?
Comment gérer le stress et éviter un burn-out?
Le mindset sur le stress (15:23)
Exercice: la stratégie de gestion qui aide ou qui n'aide pas
Les fûts du bien-être
Sommeil
Nourriture saine
Bouger (2:53)
Respiration
Relaxation
Connexion / contact social
Résumé
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Félicitations!
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Quiz: que savez-vous déjà sur le stress?
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